Onderworpe aan streng redaksionele riglyne vir die keuse van bronne, skakel ons slegs na akademiese navorsingsinstellings, betroubare media-afsetpunte en, waar beskikbaar, eweknie-geëvalueerde mediese studies. Let asseblief daarop dat die nommers tussen hakies (1, 2, ens.) klikbare skakels na hierdie studies is.
Die inligting in ons artikels is nie bedoel om persoonlike kommunikasie met 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgwerker te vervang nie en is nie bedoel om as mediese advies gebruik te word nie.
Hierdie artikel is gebaseer op wetenskaplike bewyse, geskryf deur kundiges en hersien deur ons opgeleide redaksionele span. Let asseblief daarop dat die nommers tussen hakies (1, 2, ens.) klikbare skakels na eweknie-geëvalueerde mediese studies verteenwoordig.
Ons span sluit geregistreerde dieetkundiges en voedingkundiges, gesertifiseerde gesondheidsopvoeders, sowel as gesertifiseerde krag- en kondisioneringspesialiste, persoonlike afrigters en korrektiewe oefeningspesialiste in. Die doelwit van ons span is nie net deeglike navorsing nie, maar ook objektiwiteit en onpartydigheid.
Die inligting in ons artikels is nie bedoel om persoonlike kommunikasie met 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgwerker te vervang nie en is nie bedoel om as mediese advies gebruik te word nie.
Een van die mees gebruikte bymiddels in medisyne en aanvullings vandag is magnesiumstearaat. Trouens, jy sal sukkel om 'n aanvulling op die mark te vind wat dit nie bevat nie – of ons nou praat oor magnesiumaanvullings, spysverteringsensieme of 'n ander aanvulling van jou keuse – alhoewel jy dalk nie die naam direk sien nie.
Dit word dikwels onder ander name soos "plantaardige stearaat" of afgeleides soos "steariensuur" genoem, en word amper oral aangetref. Benewens die feit dat dit alomteenwoordig is, is magnesiumstearaat ook een van die mees kontroversiële bestanddele in die aanvullingswêreld.
In sommige opsigte is dit soortgelyk aan die debat oor vitamien B17: is dit gif of 'n kuur vir kanker. Ongelukkig vir die publiek bied natuurlike gesondheidskundiges, navorsers van aanvullingsmaatskappye en mediese praktisyns dikwels teenstrydige bewyse aan om hul persoonlike menings te ondersteun, en die feite is uiters moeilik om te bekom.
Dit is die beste om 'n pragmatiese benadering tot sulke debatte te volg en versigtig te wees om kant te kies met uiterste sienings.
Die slotsom is die volgende: Soos die meeste vulstowwe en opboumiddels, is magnesiumstearaat ongesond in hoë dosisse, maar die inname daarvan is nie so skadelik soos sommige voorstel nie, aangesien dit gewoonlik slegs in uiters klein dosisse beskikbaar is.
Magnesiumstearaat is die magnesiumsout van steariensuur. Dit is in wese 'n verbinding wat twee tipes steariensuur en magnesium bevat.
Steariensuur is 'n versadigde vetsuur wat in baie voedselsoorte voorkom, insluitend dierlike en plantaardige vette en olies. Kakao en vlasaad is voorbeelde van voedselsoorte wat hoë hoeveelhede steariensuur bevat.
Nadat magnesiumstearaat in die liggaam weer in sy samestellende dele afgebreek is, is die vetinhoud amper dieselfde as steariensuur. Magnesiumstearaatpoeier word algemeen as 'n dieetaanvulling, voedselbron en bymiddel in skoonheidsmiddels gebruik.
Magnesiumstearaat is die mees gebruikte bestanddeel in tabletvervaardiging omdat dit 'n effektiewe smeermiddel is. Dit word ook in kapsules, poeiers en baie voedselsoorte gebruik, insluitend baie lekkers, jellie-lekkernye, kruie, speserye en bakbestanddele.
Dit staan ​​bekend as 'n "vloeimiddel", en help om die produksieproses te versnel deur te verhoed dat bestanddele aan meganiese toerusting vassit. 'n Poeiermengsel wat byna enige medisyne- of aanvullingsmengsel met net 'n klein hoeveelheid bedek.
Dit kan ook gebruik word as 'n emulgator, kleefmiddel, verdikkingsmiddel, antiklontermiddel, smeermiddel, vrystellingsmiddel en skuimdemper.
Dit is nie net nuttig vir vervaardigingsdoeleindes deur gladde vervoer op die masjiene wat hulle produseer moontlik te maak nie, maar dit maak ook die tablette makliker om te sluk en deur die spysverteringskanaal te beweeg. Magnesiumstearaat is ook 'n algemene hulpstof, wat beteken dat dit help om die terapeutiese effek van verskeie farmaseutiese aktiewe bestanddele te verbeter en die absorpsie en oplossing van geneesmiddels bevorder.
Sommige beweer dat hulle medisyne of aanvullings kan vervaardig sonder hulpstowwe soos magnesiumstearaat, wat die vraag laat ontstaan ​​waarom hulle gebruik word wanneer meer natuurlike alternatiewe beskikbaar is. Maar dit is dalk nie die geval nie.
Sommige produkte word nou geformuleer met alternatiewe vir magnesiumstearaat deur natuurlike hulpstowwe soos askorbylpalmitaat te gebruik, maar ons doen dit waar dit sin maak en nie omdat ons die wetenskap verkeerd het nie. Hierdie alternatiewe is egter nie altyd effektief nie, want hulle het verskillende fisiese eienskappe.
Dit is tans onduidelik of 'n vervanging vir magnesiumstearaat moontlik of selfs nodig is.
Magnesiumstearaat is waarskynlik veilig wanneer dit in hoeveelhede verbruik word wat in dieetaanvullings en voedselbronne voorkom. Trouens, of jy dit nou besef of nie, jy neem waarskynlik elke dag multivitamiene, klapperolie, eiers en vis aan.
Soos ander gecheleerde minerale (magnesiumaskorbaat, magnesiumsitraat, ens.), het dit geen inherente negatiewe effekte nie, want dit bestaan ​​uit minerale en voedselsure (plantaardige steariensuur geneutraliseer met magnesiumsoute). Bestaan ​​uit stabiele neutrale verbindings.
Aan die ander kant het die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH) in sy verslag oor magnesiumstearaat gewaarsku dat oortollige magnesium neuromuskulêre oordrag kan benadeel en tot swakheid en verminderde reflekse kan lei. Alhoewel dit uiters skaars is, berig die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH):
Duisende gevalle van infeksie kom elke jaar voor, maar ernstige manifestasies is skaars. Ernstige toksisiteit kom meestal voor na binneaarse infusie oor baie ure (gewoonlik in preeklampsie) en kan voorkom na langdurige oordosis, veral in die konteks van nierversaking. Ernstige toksisiteit is aangemeld na akute inname, maar is baie skaars.
Die verslag het egter nie almal gerusgestel nie. Net 'n vinnige kykie op Google sal wys dat magnesiumstearaat met baie newe-effekte geassosieer word, soos:
Omdat dit hidrofilies is ("is lief vir water"), is daar berigte dat magnesiumstearaat die tempo van oplossing van medisyne en aanvullings in die spysverteringskanaal kan vertraag. Die beskermende eienskappe van magnesiumstearaat beïnvloed direk die liggaam se vermoë om chemikalieë en voedingstowwe te absorbeer, wat die medisyne of aanvulling teoreties nutteloos maak as die liggaam dit nie behoorlik kan afbreek nie.
Aan die ander kant, 'n studie wat deur die Universiteit van Maryland gedoen is, verklaar dat magnesiumstearaat nie die hoeveelheid chemikalieë wat vrygestel word deur propranololhidrochloried, 'n middel wat gebruik word om hartkloppings en brongospasma te beheer, beïnvloed nie, dus is die jurie nog uit op hierdie stadium.
Trouens, vervaardigers gebruik magnesiumstearaat om die konsekwentheid van die kapsules te verhoog en behoorlike absorpsie van die middel te bevorder deur die afbreek van die inhoud te vertraag totdat dit die ingewande bereik.
T-selle, 'n sleutelkomponent van die liggaam se immuunstelsel wat patogene aanval, word nie direk deur magnesiumstearaat beïnvloed nie, maar eerder deur steariensuur, die hoofbestanddeel in algemene hulpstowwe.
Dit is die eerste keer in 1990 in die tydskrif Immunology beskryf, waar hierdie baanbrekersstudie getoon het hoe T-afhanklike immuunresponse onderdruk word in die teenwoordigheid van steariensuur alleen.
In 'n Japannese studie wat algemene hulpstowwe geëvalueer het, is gevind dat plantaardige magnesiumstearaat 'n inisieerder van formaldehiedvorming is. Dit is egter dalk nie so skrikwekkend soos dit lyk nie, aangesien bewyse toon dat formaldehied natuurlik in baie vars vrugte, groente en dierprodukte voorkom, insluitend appels, piesangs, spinasie, boerenkool, beesvleis en selfs koffie.
Om jou gerus te stel, magnesiumstearaat produseer die minste hoeveelheid formaldehied van al die vulstowwe wat getoets is: 0.3 nanogram per gram magnesiumstearaat. Ter vergelyking produseer die eet van gedroogde shiitake-sampioene meer as 406 milligram formaldehied per kilogram wat geëet word.
In 2011 het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n verslag gepubliseer wat beskryf hoe verskeie bondels magnesiumstearaat besoedel is met potensieel skadelike chemikalieë, insluitend bisfenol A, kalsiumhidroksied, dibensoïelmetaan, irganox 1010 en zeoliet (natriumaluminiumsilikaat).
Omdat dit 'n geïsoleerde voorval is, kan ons nie voortydig tot die gevolgtrekking kom dat mense wat aanvullings en voorskrifmedisyne wat magnesiumstearaat bevat, versigtig moet wees vir giftige kontaminasie nie.
Sommige mense kan allergiese simptome ervaar na die inname van produkte of aanvullings wat magnesiumstearaat bevat, wat diarree en dermkrampe kan veroorsaak. As jy nadelige reaksies op aanvullings het, moet jy die bestanddele se etikette noukeurig lees en 'n bietjie navorsing doen om produkte te vind wat nie met gewilde aanvullings gemaak is nie.
Die Nasionale Sentrum vir Biotegnologie beveel aan dat 'n dosis van 2500 mg magnesiumstearaat per kilogram liggaamsgewig as veilig beskou word. Vir 'n volwassene wat ongeveer 150 pond weeg, is dit gelykstaande aan 170 000 milligram per dag.
Wanneer die potensiële skadelike effekte van magnesiumstearaat oorweeg word, is dit nuttig om "dosisafhanklikheid" te oorweeg. Met ander woorde, met die uitsondering van intraveneuse oordosis vir ernstige siektes, is die skade van magnesiumstearaat slegs in laboratoriumstudies getoon waarin rotte met geweld gevoer is tot so 'n oordosis dat geen mens op aarde soveel kon inneem nie.
In 1980 het die tydskrif Toxicology die resultate van 'n studie gerapporteer waarin 40 muise vir drie maande 'n semisintetiese dieet met 0%, 5%, 10% of 20% magnesiumstearaat gevoer is. Hier is wat hy gevind het:
Daar moet kennis geneem word dat die hoeveelhede steariensuur en magnesiumstearaat wat algemeen in tablette gebruik word, relatief klein is. Steariensuur maak gewoonlik 0,5–10% van die tablet se gewig uit, terwyl magnesiumstearaat gewoonlik 0,25–1,5% van die tablet se gewig uitmaak. Dus kan 'n tablet van 500 mg ongeveer 25 mg steariensuur en ongeveer 5 mg magnesiumstearaat bevat.
Te veel van enigiets kan skadelik wees en mense kan sterf as hulle te veel water drink, reg? Dit is belangrik om te onthou, want vir magnesiumstearaat om iemand skade te berokken, sal hulle duisende kapsules/tablette per dag moet inneem.